masa miesniowa

Nie mogę edytować już posta powyżej, więc w tym miejscu zamieszczę ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (systematycznie od lutego tego roku) Uprawiane inne sporty : rower + piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

1 kg na miesiąc to super wynik 5-6 to złapałeś sporo wody i tłuszczu pewnie, masa mięśniowa tak szybko nie idzie

Gary jak na 51 lat wygląda bdb , sam bym chciał miec taką klatę , a nie jak obecnie Ronnie bezkształtna masa mięśniowa i tłuszczowa.

Cel beztłuszczowa masa mięśniowa, ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi o która mi chodzi czy 8 powtórzeń wolnych wyjdzie na to samo tak jakbym zrobił szybko 15 powtórzeń, czas pracy będzie niby ten sam tak jak opisałem wyżej... chodzi mi tylko o to. Zmieniony przez - bot001 w dniu 2012-04-13 13:17:35

[...] - że np. podawanie tamoxyfenu prowadziło do przyrostu (lub nie) masy mięśniowej czy poprawy bilansu azotowego. Mogłoby być nawet na zwierzętach. Jak mówisz - badaczy nie bardzo interesuje w takich przypadkach masa mięśniowa. Sporo jest tego typu badań odnośnie fitoestrogenów, z których - niektóre przypominają profilem farmakologicznym sermy.

Cel: masa mięśniowa

Tu masz wypowiedź specjalisty: http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa Problem z rozwojem mięśni może być związany z jakimiś brakami składników odżywczych, które są zawarte w roślinach w większej ilości, niż innych rodzajach pożywienia. Na Twoim miejscu spróbowałabym stopniowo poszerzać jadłospis, zaczynając od owoców [...]

Ja waże 83 przy wzroście 173 cm i skacze jak mam dobry dzień 105 cm (nie traktujcie tego jako chwalenie się). Zajrzyj do sportów ogólnorozwojowych. Masa mięśniowa całego ciała nie przeszkadza w wyskoku. To mit. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-02 13:54:31

ok dzięki to dodam jeszcze martwy ciąg. No tak taki dzielony wyszedł. W sumie już trenuję te 3 - 4 miechy to chyba akurat. Z drugiej strony mi to pasuje bardziej tak, bo na trening wychodzi godzinka. Forma treningu jest zawsze kwestią wyboru, aby się dobrze trenowało i ten trening przyniósł satysfakcję. Bo nic na siłę No to prawda :) Ja akurat [...]

podziwiam modow 88-O CYTAT : ronie220 ETAP 2 Nasz świeżak zrozumiał już rolę odżywiania.Wie,że masa mięśniowa nie bierze się z powietrza.Co dalej? Teraz możemy zająć się samym treningiem siłowym.Jakiego planu de facto potrzebuje osoba,która nie miała nigdy styczności z ciężarami? Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad [...]

[...] redukcji, jeżeli badania i wyniki zdrowotne są ok to dlaczego nie zrzucić szybko balastu aby mieć większą motywację do odbudowy czystej masy mięśniowej, jeżeli i tak masa mięśniowa przed redukcją była niezadowalająca. Tylko teraz trochę odbiegamy od wątku głownego, czy można zapobiec katabolizmowi białek czyli tzw. spalaniem mięśni [...]

[...] 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na metanabolu 8. TRENING: jest i byl na forum juz sprawdzany i poprawiony 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Monohydrant z Met-RX 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

[...] g -tłuszcz:tylko w pożywieniu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, enan 250 mg e4d - 13 tyg. dzisiaj ostatni strzał 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:jakościowa masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dzisiaj kończe 11. POZIOM BF%:około 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Na podstawie sylwetki nie da rady określić czy dasz sobie rade w tym sporcie czy nie. Oczywiście spora masa mięśniowa i niski fat ulatniają sukces. Podaj lepiej swoje wyniki siłowe

[...] i teraz odpoczynek i chec wejscia na nowy, 8. TRENING: zmieniany co 8/10 tygodni. obecnie pon barki kaptur, wt nogi sr plecy czw odpoczynek pt klatka sob reka. 9. CEL CYKLU: masa miesniowa ale nie zylka i tez nie tluszcz. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tren 75mg+tesc300mg. 2 miesiace odstepu. 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] kilka fotek z naszym mistrzem przed wypadkiem moim teraz sie lecze ale spowrotem bede w lepszej formie mysle teraz waze 100kg teraz bede zbijl wage na 90kg a potem do gury z masa miesniowa jak sie uda to tyle jak macie jakies fotki z ME w sandomierzu to powiedziecie gdzie je szukac z checia bym po ogladal sobie aha muj brat mnie nareszcie [...]

[...] swoj program,3 x razy na tydzien ale wiem ze stawiac bede nie koniecznie na mase ale na poprawienie sily, bo to sie laczy wieksza sila wiekszy ciezar wiekszy ciezar wieksza masa miesniowaKiedys tam moze bede robil treningi na rzezbe,ale narazie mam inne cele.A ludzie jesli chodzi o treningi popelniaja bledy jak kazdy wazne zeby szybko je [...]

[...] teraz się zastanawiam czy trening push Pull będzie najlepszym wyjściem do redukcji czy może lepiej go zrobić na mase a redukcję dokończyć na klasycznym splicie Siła to nie tylko masa mięśniowa ale przede wszystkim sprawność układu nerwowego więc nie tyle można bic rekordy siłowe ale utrzymać to co się da. Spory deficyt nie służy niestety sile.

[...] w październiku ważyłem 67kg przy wzroście 180cm, wtedy postanowiłem się wziasc za siebie i jadłem co popadło+ trenowałem w domu, jadłem wszystko w tym włączając śmiecie jak fast foody i cukierki, od października do stycznia przybyło mnie z 67kg do 85 kg i większości była to masa mięśniowa , teraz ważne 81.5 a mój bf% z kalkulatora wynosi 11.61%

Ok dzięki za odpowiedz. Nie mowie ze to czysta masa mięśniową ani nie prosiłem żebyś mi wierzył ;)